中山市家家樂(lè )農產(chǎn)品配送有限公司
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Zhongshan Jiajiale Agricultural Products Distribution Co., Ltd.
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工作餐如何選取食材搭配菜譜合理的工作餐應該要做到以下三點(diǎn): 1、葷菜以魚(yú)蝦、雞鴨為先,其次選擇豬牛羊肉,這樣可以減少脂肪的攝入; 2、素菜要保證綠葉新鮮蔬菜的補充,顏色越綠,所含維生素越豐富,小青菜、油麥菜、空心菜都是價(jià)廉的選擇; 3、紅綠兼備就是除綠色蔬菜之外,還可以隔三差五吃一些紅色蔬菜,如西紅柿、紅椒、胡蘿卜等富含番茄紅素和胡蘿卜素的食物,可以有效提高機體抗氧化能力,振奮精神。 |
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